Скандинавская ходьба

Главное преимущество ходьбы с палками (скандинавской ходьбы) по сравнению с бегом и пешими прогулками заключается в том, что во время скандинавской ходьбы задействуются практически все группы мышц верхних и нижних частей тела, за счет работы со специальными палками, в то время как при беге и ходьбе нагрузка приходится только на нижнюю часть тела.

Использование палок позволяет развивать мышцы рук, шеи, плечевого пояса, спины - всего во время занятий тренируется около 90% мышц тела, т.е прорабатываются практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий чем при обычной ходьбе.

Показания:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз, артрит и т.п.);
• Болезни органов дыхания;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Болезни нервной системы, неврозы, депрессия, бессонница;
• Избыточный вес;
• Ослабленный иммунитет, частые простудные заболевания.

Положительный эффект от скандинавской ходьбы:

• держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
• тренирует около 90% всех мышц тела;
• сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
• уменьшает давление на колени и суставы;
• улучшает работу сердца и легких;
• идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки;
• эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости;
• возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.