Массаж в санатории: от антицеллюлитного до висцерального – какой выбрать и сколько сеансов нужно

Когда речь заходит о восстановлении, массаж – одна из первых процедур, которую назначают врачи санаторно-курортного профиля. Один из немногих методов, у которого есть и доказанная физиологическая база, и ощутимый результат уже после нескольких сеансов.

Но выбор техники – особое искусство. Вариантов много: классический, антицеллюлитный, висцеральный, тайский, медовый. И каждый из них решает разные задачи.

Что происходит с телом во время массажа

Прежде чем говорить о конкретных техниках, важно понять механизм и пользу. Массаж оказывает физиологическое воздействие, запускает цепочку биохимических реакций.

После курса процедур в организме фиксируется снижение уровня кортизола (гормона стресса) – в среднем на 31%, а уровень серотонина и дофамина растет на 28% и 31% соответственно.

Помимо этого, массаж улучшает лимфатический дренаж, нормализует мышечный тонус и активирует микроциркуляцию в тканях.

Основные виды массажа

Массаж в санаторно-курортной практике считается медицинским инструментом с конкретными показаниями. Врач подбирает технику под состояние пациента: одному нужна глубокая проработка мышц спины, другому мягкое лимфодренажное воздействие. Именно поэтому массаж всегда назначается в связке с другими процедурами и встраивается в общую программу восстановления. Такой подход надежнее в перспективе. При назначении той или иной техники массажа, врачом учитываются противопоказания.

Классический массаж

Общий классический массаж – это базовая техника, с которой начинается большинство восстановительных программ. Он включает поглаживание, разминание, растирание и вибрацию. Зоны воздействия подбираются индивидуально: спина, шейно-воротниковая зона, конечности, поясница.

Кому подходит:

• при мышечном напряжении и скованности после физических нагрузок;
• при нарушениях осанки и дискомфорте в спине;
• как поддерживающий метод при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• для общего восстановления после стресса и хронической усталости.

Стандартный курс – 8–10 посещений. Большинство врачей рекомендуют проходить его 2–3 раза в год для поддержания результата.

В «Родник Алтая» общий классический массаж предполагает глубокую проработку семи основных зон тела – это один из наиболее востребованных форматов среди гостей санатория.

Тайский массаж

Тайский массаж сочетает мануальное воздействие с элементами пассивной растяжки. Специалист работает с мышцами, суставами и энергетическими линиями тела, используя руки, локти, колени и вес собственного тела.

В отличие от классического, тайский массаж – это активная работа с подвижностью. Он хорошо подходит тем, у кого есть ощущение «зажатости» во всем теле, а не в отдельных зонах.

Кому подходит:

• при общей скованности и ограниченной подвижности;
• при хроническом мышечном напряжении;
• для восстановления после интенсивных физических нагрузок;
• при синдроме хронической усталости.

Продолжительность одного визита – как правило, от 30 до 90 минут (в зависимости от зоны проработки).

Медовый детоксикационный массаж

Медовый детоксикационный массаж – техника, в которой натуральный мед выступает одновременно как средство для скольжения и как активный компонент воздействия на кожу и подкожные ткани.

Механизм прост: при отрывистых движениях во время массажа ладоней создается вакуумный эффект, который усиливает приток крови к коже, стимулирует лимфоток и помогает вывести продукты обмена из поверхностных тканей. У процедуры выраженный антиоксидантный эффект – за счет ферментов и биологически активных веществ алтайского меда.

Кому подходит:

• при вялости кожи и отечности;
• как дополнение к детоксикационным программам;
• при сниженном тонусе тканей.

Процедуры с прицельным воздействием

Если классический, тайский или медовый массаж работают с телом в целом – снимают напряжение, улучшают кровообращение, восстанавливают общий тонус, то антицеллюлитный и висцеральный решают конкретную задачу в конкретной зоне. У каждого из них своя точка приложения, своя механика и свои показания. Именно поэтому такие процедуры назначаются только после консультации с врачом – и почти никогда не используются как самостоятельный курс без сопутствующих методов.

Кому подходит антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж работает через три механизма: улучшение микроциркуляции, стимуляцию лимфотока и механическое воздействие на соединительную ткань.

Кому подходит:

• при выраженном целлюлите в сочетании с нарушением лимфотока;
• при отечности нижних конечностей;
• в комплексных программах коррекции фигуры.

Кому не подходит:

• варикозное расширение вен в стадии обострения;
• заболевания кожи с высыпаниями;
• тромбофлебит.

У курса есть другие противопоказания, которые необходимо уточнить у лечащего врача перед началом.

Кому подходит висцеральный массаж

Висцеральный массаж – это техника глубокого мануального воздействия на внутренние органы через переднюю стенку живота.

Воздействие направлено на восстановление положения и подвижности органов, улучшение перистальтики, снижение застойных явлений в органах брюшной полости и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Техника применяется как вспомогательный метод – в сочетании с другими процедурами, по назначению врача.

Кому может быть рекомендован такой массаж:

• при функциональных нарушениях работы кишечника;
• при хронических спазмах и дискомфорте в животе;
• в рамках детоксикационных программ.

Важно: процедура имеет широкий перечень противопоказаний. Консультация врача обязательна.

Как понять, сколько сеансов нужно именно вам

Универсальных схем нет. Количество зависит от цели, исходного состояния и техники.

Ориентиры:

• Классический массаж – 8–10 визитов на курс;
• Тайский и медовый – 5–7 визитов;
• Антицеллюлитный – 10–15 визитов;
• Висцеральный – 5–10 посещений, строго по назначению врача.

Массаж дает максимальный результат в сочетании с другими методами – физиотерапией, бальнеологическими процедурами, лечебной физкультурой. Именно так он включается в санаторно-курортные программы.