Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебная физкультура (ЛФК) — метод лечения, основанный на физических упражнениях для лечебно-профилактических целей. ЛФК помогает восстановиться организму после многих травм и заболеваний, также это эффективный инструмент профилактики. Для максимального результата, лечебная физкультура используется в комплексе с другой терапией.

Вся физическая нагрузка подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от заболевания и общего состояния пациента. Она позволяют восстановить не только функциональность органов и систем, но и психическое и эмоциональное состояние.

Общее действие ЛФК на организм:

• стимулирование процессов восстановления тканей;
• укрепление мышц и суставов; воостановление после травм;
• улучшение кровообращения, нормализация АД;
• нормализация обмена веществ, сжигание лишнего жира;
• нормализация психоэмоционального состояния;
• лечение и профилактика различных заболеваний;
• укрепление иммунитета, тренировка дыхательной системы;
• снижение неблагоприятного воздействия факторов внешнего мира и т.п.

Если правильно подобрать вид физических упражнений, то можно вызвать локализованное воздействие, которое изменяет состояние только там, где это действительно необходимо.

Лечение физическими упражнениями имеет ряд противопоказаний, как и другие методы терапии:

• тяжелое общее состояние;
• интенсивные болевые ощущения;
• опасность развития кровотечения;
• высокая температура;
• резкое повышение давления;
• онкологические заболевания.

Формы ЛФК

В зависимости от целей и показаний назначаю разные формы лечебной физкультуры. Одна из самых популярных в Белокурихе — это конечно, терренкур. Это вид лечебной ходьбы, заключающийся в восхождении в горную местность. Нагрузка регулируется и зависит от рельефа, типа подъема, его длительности и продолжительности маршрута.

Ещё одна достаточно распространенная форма ЛФК — это лечебная гимнастика. Она включается в себя совокупность упражнений, которые несут общеукрепляющее действие на тело. Гимнастика проходит в группах (для пациентов со схожими показаниями), либо в индивидуальном порядке. После курса со специалистом вы можете получить программу упражнений для самостоятельного выполнения, чтобы продолжить занятия дома.

Занятия по оздоровительной йоге проводятся в группах для начинающих и отдельно для тех, кто уже имеет опыт занятий йогой. Это древняя оздоровительная система, воздействующая на человека по трем основным направлениям:

1. Это мышечно-суставная гимнастика, она укрепляет мышечный корсет, разгружает позвоночник и суставы, увеличивает объем движений.
2. Это энергетическая гимнастика, открывает энергетические каналы, восстанавливает психоэмоциональное состояние, релаксирует.
3. Это эндокринная гимнастика. Каждое упражнение воздействует сразу на несколько эндокринных желез, нормализуется их функция.

Занятия в группах пилатеса – это лечебная физкультура в интересной, увлекательной форме с большими и маленькими мячами, гимнастическими палками. Занятия пилатесом укрепляют мышечный корсет и связочно-суставной аппарат, при этом используются в основном упражнения на стабилизацию позвоночника и декомпрессию межпозвоночных дисков и суставов.

На групповых занятиях фитнесом – вы потанцуете, укрепите и подтянете мышцы с помощью силовых упражнений.

Вы можете просмотреть и скачать специализированные комплексы ЛФК для детей:

• ЛФК для нормализации ЖКТ у детей
• ЛФК для улучшения иммунитета у детей
• ЛФК при плоскостопии у детей
• ЛФК при сколиозах у детей
• ЛФК для гармонизации нервной системы у детей

Апломб-терапия

В индивидуальных занятиях ЛФК и групповых занятиях йогой среднего уровня, фитнесом используются элементы Апломб-терапии.

Апломб -терапия – эффективная растяжка без боли и построение здорового тела.