2. Узнай о враче больше
Личная карточка врача
«Стать врачом я мечтала с самого детства. Я любила играть в "больницу" и "лечить" своих родителей. Врач - это очень благородная профессия. Она требует умения сопереживать больному, относиться к нему с любовью, быть трудолюбивым, ответственным и внимательным, не быть равнодушным. Ведь люди доверяют врачам самое дорогое - свое здоровье. Поэтому каждый врач должен постоянно расширять свои знания, грамотно их использовать и назначать современные методы лечения пациентам.
Среди клиентов у меня нет "любимчиков" каждый пациент требует внимания и индивидуального подхода для решения его проблемы.
Белокуриха для меня тихий город с красивой природой, чистым воздухом. В котором можно найти гармонию и спокойствие.»
Личный совет от Маргалиты Давидовны
«Привычка здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня»
Пожелание гостям санатория:
«Здоровый образ жизни – залог вашего долголетия.»
Рекомендации от врача-эндокринолога:
-
Употреблять больше продуктов, содержащих йод.
Йод необходим для правильной работы щитовидной железы. Если по какой-либо причине щитовидная железа получает недостаточное количество йода, выработка гормонов замедляется, что ведет к гипотиреозу.
-
Стараться избегать переутомления и стрессов.
Щитовидная железа остро реагирует на любые стрессовые ситуации. При частом переутомлении и постоянном стрессе происходит нарушении работы щитовидной железы, в частности значительно меняется уровень гормонов в крови.
-
Уменьшить количество потребляемого сахара и простых углеводов.
Совсем отказываться от пищи, содержащей углеводы нельзя, т.к. они играют важную роль в организме, насыщая его энергией. Однако большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что в свою очередь приводит к резкому снижению количества глюкозы в крови.
-
Следить за весом.
Для поддержания здоровья важно не допустить возникновения излишних жировых отложений. Для этого необходимо следить за питанием, употреблять больше полезной пищи, которая богата витаминами и микроэлементами, избегая жирной, жареной, острой, копченой пищи, а также большого количества сладостей.
-
Обращать внимание на состояние здоровья.
Иногда любые неприятные симптомы могут указывать на нарушения в гормональной сфере. Это может быть выпадение волос, набор лишнего веса, нарушения менструального цикла, раздражительность, усталость, перепады артериального давления.
-
Не заниматься самолечением.
Даже если человек заподозрил у себя гормональный сбой, не стоит пытаться исправить ситуацию самостоятельно, особенно при помощи народных средств. Неправильно подобранное лечение может лишь усугубить ситуацию, создав еще больше проблем со здоровьем.
-
Вести активный образ жизни.
Этот совет особенно важен для людей, страдающих сахарным диабетом. Во время выполнения физических упражнений активно расходуется избыток глюкозы, что делает организм менее восприимчивым к инсулину. Для поддержания здоровья не нужно переусердствовать с тренировками, достаточно выполнения зарядки по утрам, плавания в бассейне, пеших прогулок и катания на велосипеде.
-
Ежегодно проходить профилактический осмотр у эндокринолога.
Посещение эндокринолога раз в год позволит своевременно выявить нарушения в работе эндокринной системе на ранних этапах. Профилактический прием включает в себя УЗИ щитовидной железы и сдачу анализов на гормоны, глюкоза крови, холестерин.
-
Сдайте анализ на витамин Д. Так как взрослые люди зачастую не чувствуют симптомов дефицита, которые могут указывать на возможный гиповитаминоз D. Среди них:
- Истончение, ломкость костей, частые переломы, остеопороз
- Мышечная слабость
- Снижение выносливости
- Изменения настроения — беспокойство, депрессия
- Повышенное артериальное давление
- Необъяснимое бесплодие
- Патология беременности
Благодаря своевременному выявлению патологий, можно сразу приступить к лечению, не допустив развития болезни и осложнений.
